Pilates para embarazadas
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0,00 € IVA inc.
Una sesión a la semana.
GRUPOS REDUCIDOS
Nº de sesiones: 1 semanal
Duración sesión: 45 min.
Mañana o tarde
La práctica del método Pilates con el respaldo de tu matrona reúne todas las cualidades y requisitos para ser considerada segura y eficaz en el logro de los objetivos propuestos para un embarazo saludable, un parto sin complicaciones y una recuperación posparto con el mínimo de complicaciones.
El embarazo es un estado totalmente fisiológico que conlleva importantes cambios en el cuerpo de la mujer; física, psíquica y también socialmente. Practicar Pilates atenuará las molestias de esos cambios, mejorando el bienestar materno en el día a día. Su práctica durante el embarazo es un método seguro y eficaz. Se centra en la estabilidad abdominal, el suelo pélvico y el fortalecimiento y tonificación suave de los músculos, principalmente los más profundos, aportando numerosos beneficios al cuerpo y ayuda en el momento del parto.
Salvo excepciones, el método Pilates se puede practicar en la mayoría de los casos durante el embarazo. Pero si tienes alguna duda, consúltanos. La matrona -como profesional sanitario responsable que proporciona el apoyo, cuidados y consejos necesarios durante el embarazo, parto y postparto-, es la profesional ideal para resolver tus dudas durante la realización de esta actividad.
BENEFICIOS
- Potencia el riego sanguíneo en extremidades inferiores, disminuyendo así el riesgo de tener varices.
- Reduce la tensión en la parte superior de la espalda y los hombros, mejorando la postura de tu cuerpo.
- Fomenta la concentración, lo cual permite desarrollar la unión cuerpo y mente.
- Mejora la capacidad de relajación.
- Los ejercicios se realizan con una activación de los músculos de la zona media del tronco -transverso abdominal, suelo pélvico-, que favorece una correcta postura lumbar.
- Ejercicios centrados en el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico. Tener fuertes estos músculos hará que sean también más elásticos, lo que resulta muy importante de cara al parto.
Categoría:
Programa embarazo